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这里聚合博友们最近更新的文章，目前收录 60 条动态。

更新于 2026-09-27 01:16:45
难得下厨：一顿全凭感觉的家常菜 宇哥 - YugeBlog · 2026-09-26 20:53

—— 外卖吃腻了，给自己烧一桌 —— 关于烧菜这件事儿，我一直觉得，是会遗传的。 现在是外卖盛行的年代，最近这些年，我其实几乎不怎么下厨。可奇怪的是，哪怕隔了很久很久才做一次饭，我仍然能烧出不错的味道。放多少盐、搁多少调料，全凭感觉，手一抖就是"适量"。嘿，端上桌一看，卖相居然还挺像样，味道也不差。所以我一直觉得，我这是遗传了我父母烧饭的技能——平日里...

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2026温岭黄金海岸抢滩赛 宇哥 - YugeBlog · 2026-09-26 16:21

赛事信息参赛物资 发枪时间：2026年11月1日（周日）13:00 组别：36-45岁组2000米 地点：浙江省温岭市石塘镇金沙滩公开海域 参赛包领取时间：2026年11月1日上午10点前 领取地点：浙江省温岭市松门镇远洲逸庭大酒店（领队统一领取） 福利：凭参赛证10月30日-11月7日可免费进入温岭市当地国有景区

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中秋节，完成了一次大课 宇哥 - YugeBlog · 2026-09-25 15:51

一、把课约在假期的第一天 中秋放假的前一天，我在群里约了根华同学，又拉上了同事周鑫，准备跑一堂长距离 LSD 大课。 LSD 是 Long Slow Distance 的缩写，长距离慢跑。对全马选手来说，这是每周最重的一堂课：距离要够长，身体才会被逼着去调用脂肪供能；强度要够低，才能在不透支的前提下把跑量一点点堆起来。而这一次，我们在「慢」的基础上又加...

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2026绍兴马拉松 宇哥 - YugeBlog · 2026-09-24 16:13

赛事信息 发枪时间：2026年11月29日（周日）07:30 距离：42.195km 关门时间：6小时 地点：奥体中心东南侧 参赛物资领取时间：11月26日-28日 马拉松路线（文字版）：奥体中心东南侧(起点，设在解放大道与洋江西路交叉口)→(直行)解放大道→（过）镜湖大桥→(左转)山会大道→(过)客运中心→(右转)迪荡湖路→(右转)人民东路→(左转)...

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2026台州马拉松 宇哥 - YugeBlog · 2026-09-24 16:04

赛事信息 发枪时间：2026年11月15日（周日）08:00 距离：21.0975km 关门时间：3小时 地点：台州市椒江区台州体育中心 家门口的马拉松，领物日期和比赛线路图暂时还没有，先记录一下。

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